一段關係裡面不只有一個人。委屈自己只為了成全對方，只會讓對方更加得吋進呎。一時的委屈求全可以暫緩情勢，一直的委曲求全就會被認為是「可以」的訊號。沒有訊號表達出來怎麼會有想要的結果出現呢？所以，可以暫時用委屈暫緩情勢，但是要在合適的時間點表達自己的不滿意。用溫和而強烈的訊號表達：你可以暫時這樣做，但是我沒有辦法每次都接受！
允許自己恨一段時間，讓自己可以藉由這次經驗長大。長大了，下次就不會遇到同樣的事情。
”’ 節錄 ”’
如果一個人長期無視自己的感受和想法，就相當於無視自己的存在和需要，這其實也是在教會身邊的人慢慢忽視我們的存在和需要。對應地，他們就會更加自我中心地滿足他們自己的需求。他想要另一種感情，他會不太顧忌地傷害你，直接拿走你的鑽戒，在與你離婚不久就與另一個姑娘在一起。也許他知道這對你會有傷害，但是他也會認為這很快會過去。
直到這一天，這麼多被積攢的委屈，生氣，恨，終於因為你被極大的傷害而聚集起來，在你內心久久凝結，它們在表達它們的抗議，它們並不想就這樣被拂去，它們希望被看到被聽到被滿足。
允許自己恨一段時間，好嗎？感受到這個情緒的時候，問問自己，是什麼冒犯了你，你更希望被怎麼樣對待。藉著這個恨的情緒提醒，去看清你內心真實的渴望，將它們寫下來，告訴它們你看到了，也試著去用適當的方式回應它們。
